Tongkat Ali
Racine aphrodisiaque qui agit sur la “testostérone libre”
Description
Le Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) est une plante de la famille des Simaroubaceae.
Arbuste de taille moyenne (maximum 10 mètres de hauteur), le Tongkat Ali se reconnaît à son absence de branche et à ses longs pétioles rouge brun, qui supportent des feuilles imparipennées.
Le Tongkat Ali pousse à l’état sauvage en Asie du Sud-Est (notamment en Malaisie et en Indonésie) où on le connaît sous différents noms :
- Tung Saw en Thaïlande
- Pasak Bumi en Indonésie
- ou Penawar Pahit , qui se traduit par “médicament amer”.
La partie utilisée en phytothérapie est sa racine.
Histoire et Origines
En Malaisie, la racine de Tongkat Ali est consommée, depuis des siècles, pour favoriser le bien-être, augmenter la force et la libido.
Cependant, d’après une étude d’ethnopharmacologie publiée en 2010, la médecine traditionnelle prêtait, à d’autres parties de la plante, le pouvoir de lutter contre les microbes, la fièvre, la malaria et le diabète. (1)
Des décoctions de feuilles sont toujours utilisées pour soigner les démangeaisons et ses fruits pour guérir la dysenterie. (4)
De nos jours, la racine extrêmement amère du Tongkat Ali est surtout appréciée comme additif alimentaire : en Malaisie, il est fréquent d’en rajouter au café et aux boissons énergétiques.
Composition du Tongkat Ali : garantie de son efficacité
La racine de Tongkat Ali est riche en composés bioactifs, tels que les alcaloïdes, les stéroïdes, les triterpènes et principalement les quassinoïdes(4), dont le nom fait référence à la quassine, terpénoïde à la structure similaire et à l’amertume naturelle sans pareille (50 fois plus amère que la quinine).(2)
Ces composés actifs agissent sur la testostérone.
Cette hormone stéroïdienne est indispensable, tant chez l’homme que chez la femme, à :
- la bonne santé sexuelle
- le développement des os et des muscles
- la lipolyse (dégradation des lipides).
La testostérone est acheminée vers les tissus par le sang, dans lequel elle se lie aux globulines (SHBG). Cette action diminue le nombre de “testostérone libre”, bio disponible et active.
Avec l’âge, le taux de testostérone produite ne diminue pas mais se lie davantage aux globulines,(3) perdant son activité biologique et entraînant la diminution du désir sexuel et l’accumulation de graisses.
Les quassinoïdes du Tongkat Ali agissent sur les niveaux de testostérone(5): une étude publiée en 2014 a prouvé qu’ils augmentent de façon significative la concentration de testostérone libre dans le sang (il semblerait qu’ils agissent directement sur les globulines, mais cet effet n’a pas encore été démontré).(6)
Propriétés et Bienfaits
La teneur en quassinoïdes donne à la racine de Tongkat Ali les propriétés suivantes :
-
Aphrodisiaque
Le Tongkat Ali augmente la quantité de testostérone active, ce qui améliore la libido et la sensibilité des zones érogènes.
Une étude publiée en 2015 a démontré qu’un extrait à base de Tongkat Ali peut stimuler la fonction érectile.(7)
-
Action sur la spermatogénèse
En agissant sur l’axe hypothalamo-pituito-gonadique (HPG), le Tongkat Ali améliore la spermatogénèse (processus de production de spermatozoïdes).(8)
Le principal quassinoïde, l’eurycomanone, améliore la synthèse de la testostérone dans les cellules de Leydig (situées dans les testicules) et inhibe la capacité d’aromatisation (processus convertissant la testostérone en oestrogène).(9)
-
Action sur le métabolisme et la masse musculaire
En agissant sur la testostérone libre, le Tongkat Ali améliore l’action de cette hormone :
- Augmentation de la lipolyse : dégradation des lipides, matière grasse de l’organisme
- Accroissement de la masse musculaire
Choisir un Tongkat Ali de qualité
En raison de leurs propriétés médicinales, les composés naturels du Tongkat Ali ont un prix élevé sur le marché, qui, malheureusement, abonde en extraits contrefaits.
Malgré la création d’un nez électronique, qui détecte la concentration en quassinoïdes (10), de nombreux produits commercialisés sont en réalité de pâles imitations ou utilisent d’autres composés actifs dangereux.
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Cette forte concentration, une des plus fortes du marché, garantit la teneur importante en quassinoïdes, les principes actifs du Tongkat Ali.
Bibliographie
1 - R Bhat et AA Karim,Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): a review on its ethnobotany and pharmacological importance, Fitoterapia, vol. 81, no 7, 2010, p. 669–79 (PMID 20434529, DOI 10.1016/j.fitote.2010.04.006)
2 - Scientific Committee on Food [] SCF/CS/FLAV/FLAVOUR/29 Final
3 - Li JH, Yu Xh, Zheng JB, The reproductive health indices and sex hormone levels in middle-aged and elderly Chinese men, Aging Male, 2016 Jun. 1:1-5
4 - Rehman SU, Choe K, Yoo HH, Review on a Traditionnal Herbal Medicine, Eurcyoma longifolia Jack (Tongkat Ali) : its traditionnal Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology, Molecules, 2016 Mar.10
5 - Zanoli P, Zavatti M, Montanari C, Baraldi M, Influence of Eurycoma longifolia on the copulatory activity of sexualli sluggish and impotent male rats, J.Ethnopharmacol, 2009 no.12
6 - Henkel RR, Wang R, Bassett Sh, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi Ml, Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors - a pilot study, Phytother Res. 2014 Apr, 28
7 - Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N, Efficacy of Tongkat Ali on erectile function improvement : systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Complement ther med, 2015 Oct.23
8 - Low BS, Das PK, Chan KL, Standardized quassinoid-rich Eurycoma longifolia extract improved spermatogenesis and fertility in male rats via the hypothalamic-pituitary-gonadal axis. Ethnopharmacol. 2013 Feb 13
9 - Low BS1, Choi SB, Abdul Wahab H, Das PK, Chan KL.Eurycomanone, the major quassinoid in Eurycoma longifolia root extract increases spermatogenesis by inhibiting the activity of phosphodiesterase and aromatase in steroidogenesis.J Ethnopharmacol. 2013 Aug 26
10 - M.Z. Abdullah, A.S.A. Rahman, A.Y.M. Shakaff et A.M. Noor, Discrimination and classification of Eurycoma longifolia Jack in medicinal foods by means of a DSP-based electronic taste sensor, Transactions of the Institute of Measurement and Control, vol. 26, 2004, p. 19
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